Seguridad en NMN: Posibles efectos secundarios y preocupaciones

Efectos de los suplementos de NMN: Lo que nos dicen las investigaciones

Una combinación de estudios en roedores y humanos ha reportado aproximadamente cero señales de alerta cuando se trata de preocupaciones de seguridad (y toneladas de excelentes noticias para combatir las características del envejecimiento). Revisemos:

• Un estudio clínico de toxicidad en humanos realizado en la Universidad de Keio en 2020 se centró específicamente en seguridad y concluyó que el NMN se puede administrar de forma segura a las personas. Los participantes del estudio tomaron una dosis diaria de 100, 250 o 500 mg de NMN y fueron monitoreados durante 5 horas después de cada toma sin efectos secundarios negativos en mediciones fisiológicas como la frecuencia cardíaca o la presión arterial.
• En 2021, un estudio analizó los efectos del NMN y el ejercicio en corredores aficionados durante una prueba de seis semanas. Había tres grupos de dosis de 300 mg, 600 y 1200 mg por día. Si bien este ensayo no se centró en la seguridad, no hubo efectos secundarios negativos en ninguna dosis. Por cierto, lo más importante aquí fue que la capacidad aeróbica mejoró en los grupos medio y alto, lo que promedia 900 mg diarios como dosis óptima de NMN.
• Otro estudio de la Universidad de Tokio del 2021 analizó el impacto de 250 mg de NMN al día durante 12 semanas en pacientes. Se observaron una serie de mejoras, pero nuevamente, no hubo efectos secundarios negativos.
• Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington también analizó los efectos de 250 mg de NMN por día, esta vez durante un período de 10 semanas. Las mujeres mayores que participaron en este ensayo vieron mejoras notables en su salud.
• Uno de los más recientes ensayos clínicos – los resultados se publicarán en 2022 – administró placebo y dosis de 300, 600 y 900 mg a personas de cuatro grupos. No se observaron signos de toxicidad en ninguna cantidad, y aquellos en el grupo de 900 mg experimentaron los efectos más positivos.
• Una evaluación de seguridad de múltiples ensayos clínicos realizada en 2022 analizó los efectos de tomar 1250 mg de NMN al día durante cuatro semanas en un grupo de hombres y mujeres adultos sanos. Los resultados mostraron que esta cantidad de NMN era segura de consumir y no causaba efectos secundarios ni cambios no deseados en la salud.
• En un estudio específico sobre Wonderfeel, publicado en 2025, se investigaron los beneficios reportados por cerca de 200 usuarios de Youngr™ NMN. Más de dos tercios reportaron mejoras percibidas en energía, cognición, sueño y salud de la piel. Se reportaron efectos adversos no causales en el 1,5 % de los usuarios.

¿Puedo tomar 2,000 mg de NMN?

Un ensayo clínico de 2023, dirigido por el experto en longevidad David Sinclair, de la Facultad de Medicina de Harvard, analizó los efectos de una dosis diaria de 2,000 mg de una variante estable de NMN llamada MIB-626 en adultos de entre 55 y 80 años durante dos semanas. Los participantes fueron asignados aleatoriamente: algunos recibieron 1,000 mg una o dos veces al día, mientras que otros recibieron un placebo. Incluso con la dosis más alta, no se registraron efectos secundarios graves, lo que subraya el excelente perfil de seguridad del NMN.

Estudios con roedores confirman estos hallazgos, demostrando que incluso dosis muy altas de NMN no desencadenan las reacciones tóxicas que suelen observarse con otros compuestos. Esto es notable, ya que una dosis alta de prácticamente cualquier fármaco en ratones casi siempre causa efectos secundarios inmediatos. Considéralo una garantía adicional sobre la tolerabilidad del NMN.

El propio Sinclair ha señalado: “Se están realizando estudios en humanos con potenciadores de NAD y, hasta el momento, no se ha observado toxicidad, ni siquiera leve”. El director médico de Wonderfeel, el Dr. Andrew Salzman, médico e investigador formado en Harvard, confirma además que el NMN es una molécula muy segura para el consumo humano como suplemento.

Desmintiendo mitos: NMN y preocupaciones relacionadas con el cáncer

No existe evidencia clínica de que el NMN cause cáncer. Por el contrario, los investigadores han demostrado que la suplementación con NAD puede ayudar a combatir tumores cancerosos al potenciar la eficacia de las células inmunes. Cuando las células inmunes se activan para combatir el cáncer, consumen más NAD, incluso cuando el NAD en las células no cancerosas también puede verse reducido. Esto refuerza la idea de que una disminución del NAD puede debilitar la inmunidad antitumoral y contribuir a la progresión de la enfermedad.

Los tratamientos contra el cáncer, como la quimioterapia y la radioterapia, pueden afectar la reparación del ADN tanto en células cancerosas como normales, lo que también provoca un aumento en el consumo de NAD. En los adultos mayores, este doble agotamiento (debido tanto al envejecimiento como al tratamiento) puede ser particularmente preocupante. Un estudio de 2024 analizó las concentraciones de NAD en 99 pacientes con ocho tipos diferentes de cáncer. Tras la cirugía, los niveles de NAD en la mayoría de los pacientes se mantuvieron relativamente estables, pero disminuyeron al día siguiente y comenzaron a mostrar una tendencia a la recuperación. Sin embargo, aquellos con cáncer de hígado y páncreas tuvieron una recuperación posoperatoria deficiente del NAD, y los investigadores observaron la posible influencia específica del tipo de cáncer en el metabolismo del NAD y la necesidad de estrategias personalizadas de suplementación con NAD.

Sin embargo, es importante tener en cuenta lo obvio: las células cancerosas requieren mucha energía para crecer y dividirse, por lo que demandan más NAD. Se ha observado que varios tipos de células cancerosas dependen de vías metabólicas reguladas por el NAD. En un estudio a pequeña escala, investigadores administraron ribósido de nicotinamida (NR) a ratones con tumores y observaron que tanto las células cancerosas como las no cancerosas consumen NR según lo previsto. Un artículo reciente de 2022 explica este concepto examinando la demanda nutricional metabólica (no específica del NR), mostrando cómo las células sanas y las cancerosas consumen los mismos nutrientes. Si bien los precursores de NAD parecen ser beneficiosos únicamente para las células que combaten el cáncer, la recomendación conservadora y médicamente responsable para cualquier persona en tratamiento activo contra el cáncer es evitar tomar NMN o NR hasta que la enfermedad se haya curado. Si bien los precursores de NAD pueden resultar beneficiosos como parte de la recuperación posterior al tratamiento o como terapia complementaria, aún no hay evidencia científica al respecto. En Wonderfeel, preferimos la cautela y no recomendamos tomar precursores de NAD en absoluto si tienes cáncer y actualmente estás en tratamiento.

Por otro lado, si lo que te preocupa es que los suplementos de NMN puedan aumentar el riesgo de cáncer, la cosa cambia. No hay evidencia de que la suplementación con NMN cause o promueva el cáncer en personas sanas. Y, como concluye otro artículo reciente, la suplementación con NMN podría emplearse como terapia adyuvante para combatir tumores cancerosos.

¿El NMN es tóxico para el hígado?

El hígado es un órgano increíble, aunque tremendamente subestimado. Pero es tan susceptible a los estragos del tiempo como el resto de nosotros. Debido a que su capacidad para metabolizar sustancias disminuye con la edad, las dosis de medicamentos para los adultos mayores generalmente disminuyen. ¿Qué pasa con el NMN? ¿Es tóxico para el hígado, especialmente a medida que envejecemos? Al contrario, el NMN ha demostrado beneficios potenciales para la salud del hígado, contrarrestando la noción de toxicidad. La suplementación con NMN yuda a reducir tanto los depósitos de colágeno como las enzimas hepáticas problemáticas y previene la acumulación de tejido cicatricial, crucial para mantener la función hepática a medida que envejecemos. En una encantadora ofera, esta prometedora investigación respalda el papel del NMN en la mejora de la salud del hígado y se alinea con el compromiso de Wonderfeel con el envejecimiento saludable y el bienestar general.

¿El NMN es seguro durante el embarazo?

Realmente no puedes ser demasiado cautelosa cuando estás embarazada. Después de todo, esta es una etapa de la vida en la que se miran los quesos blandos con gran desconfianza. Si bien las investigaciones muestran que el NMN es eficaz para el tratamiento de la fertilidad en algunos usuarios, es importante proceder con precaución al considerar tu seguridad durante el embarazo.

Actualmente, no hay investigaciones sobre los efectos del NMN en personas embarazadas. Recomendamos encarecidamente consultar con un profesional de la salud antes de introducir cualquier suplemento nuevo durante el embarazo. Esa es la manera más segura e inteligente de tomar una decisión correcta tanto para la mamá como para el bebé.

¿El NMN es seguro para los perros?

Los efectos del tiempo pueden no ser tan notorios en el mejor amigo del hombre. Cualquiera que haya amado y perdido un perro sabe que sus vidas son demasiado cortas. Si la suplementación con NMN es tan poderosa para los humanos, ¿existe la posibilidad de que también pueda beneficiar a nuestros amigos peludos? Aún no hay un concenso, pero investigaciones recientes, incluido un estudio de Front Pharmacol, indican que los perros pueden tolerar bien el NMN cuando se administra correctamente.

La investigación se centró en la toxicidad subaguda del NMN en ratones y perros beagle, evaluando sus efectos cuando se administra por vía oral. En este estudio, los perros mostraron solo aumentos leves en ciertos marcadores sanguíneos sin efectos adversos significativos, lo que sugiere que el NMN podría ser seguro para los perros. Pero claro, cada perro es único, por lo que recomendamos consultar con tu veterinario antes de introducir cualquier suplemento nuevo en la rutina de tu perro. Los perros pueden ser sensibles a los cambios en su dieta y hablar sobre la suplementación con el veterinario garantiza que cualquier decisión que se tome se adapte a las necesidades de salud específicas de su mascota. ¡Al igual que llevar bolsas compostables para excrementos, es lo que debe hacer un dueño responsable de mascotas!

Evaluación de la seguridad de la suplementación con NMN a largo plazo

Las investigaciones realizadas hasta la fecha indican que sí, los suplementos de NMN a largo plazo no sólo son seguros, sino también bien tolerados y eficaces. Sin embargo, el término «largo plazo» en sí mismo es algo subjetivo: ¿12 semanas? ¿Doce años? ¿Cincuenta años? Dado que el NMN es el último y mayor avance en la medicina de la longevidad, aún no contamos con los conocimientos que aportarán décadas de investigación. Sin embargo, sí contamos con innumerables estudios que coinciden en la misma conclusión respecto a su alto perfil de seguridad y a las ideas de mentes científicas brillantes como Sinclair y Salzman. A riesgo de ser repetitivo, repasemos lo que el propio Sinclair afirmó: “Se están realizando estudios en humanos con potenciadores de NAD+ y, hasta el momento, no se ha observado toxicidad, ni siquiera leve”.

Tomar una decisión informada: ¿Es seguro para usted tomar NMN?

La decisión de tomar un suplemento de NMN es personal y es aconsejable considerar si podrías resultar beneficiado. Más allá de la investigación, como lo estás haciendo ahora, es buena idea hablar con un profesional de la salud sobre si los suplementos son apropiados para ti.

Conclusiones sobre la seguridad de NMN

Todo indica que la suplementación con NMN es segura y bien tolerada por los adultos, e incluso por los perros. Por supuesto, no estamos sugiriendo que cantidades infinitas de NMN estén perfectamente bien (lee sobre la dosis óptima aquí). Si bien, la gente tiende a asumir que más siempre es mejor, la moderación es casi siempre una estrategia más inteligente. Después de todo, demasiado de cualquier cosa, incluso agua, puede ser perjudicial. Sin embargo, cuando se trata de NMN, la investigación científica hasta la fecha y las principales autoridades en el campo de la ciencia de la longevidad han llegado a la misma conclusión: no hay evidencia de efectos secundarios adversos en dosis razonables, lo que significa que puedes tomar tu dosis diaria de Wonderfeel NMN sin preocupación. Maravillosa noticia, ¿no?