Efectos de los suplementos de NMN: Lo que nos dicen las investigaciones
Una combinación de estudios en roedores y humanos ha reportado aproximadamente cero señales de alerta cuando se trata de preocupaciones de seguridad (y toneladas de excelentes noticias para combatir las características del envejecimiento). Revisemos:
- Un estudio de toxicidad clínica en humanos realizado en la Universidad de Keio en 2020 se centró específicamente en seguridad y concluyó que el NMN se puede administrar de forma segura a las personas. Los participantes del estudio tomaron una dosis diaria de 100, 250 o 500 mg de NMN durante un período de tres años, sin efectos secundarios negativos en mediciones fisiológicas como la frecuencia cardíaca o la presión arterial.
- En 2021, un ensayo clínico analizó los efectos del NMN y el ejercicio en corredores aficionados durante una prueba de seis semanas. Había tres grupos de dosis de 300 mg, 600 y 1200 mg por día. Si bien este ensayo no se centró en la seguridad, no hubo efectos secundarios negativos en ninguna dosis. Por cierto, lo más importante aquí fue que la capacidad aeróbica mejoró en los grupos medio y alto, lo que promedia 900 mg diarios como dosis óptima de NMN.
- Otro ensayo clínico de la Universidad de Tokio del 2021 analizó el impacto de 250 mg de NMN al día durante 12 semanas en pacientes. Se observaron una serie de mejoras, pero nuevamente, no hubo efectos secundarios negativos.
- Un ensayo clínico de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington también analizó los efectos de 250 mg de NMN por día, esta vez durante un período de 10 semanas. Las mujeres mayores que participaron en este ensayo vieron mejoras notables en su salud.
- Uno de los más recientes ensayos clínicos – los resultados se publicarán en 2022 – administró placebo y dosis de 300, 600 y 900 mg a personas de cuatro grupos. No se observaron signos de toxicidad en ninguna cantidad, y aquellos en el grupo de 900 mg experimentaron los efectos más positivos.
- Una evaluación de seguridad de múltiples ensayos clínicos realizada en 2022 analizó los efectos de tomar 1250 mg de NMN al día durante cuatro semanas en un grupo de hombres y mujeres adultos sanos. Los resultados mostraron que esta cantidad de NMN era segura de consumir y no causaba efectos secundarios ni cambios no deseados en la salud.
¿Puedo tomar 2000 mg de NMN?
En un ensayo clínico dirigido por el profesor David Sinclair de la Facultad de Medicina de Harvard en 2023 con personas de 55 a 80 años, se descubrió que tomar NMN, incluso en grandes cantidades, incluidos 2000 mg al día, es seguro y no causa ningún efecto secundario importante. Durante dos semanas, los participantes tomaron 1.000 mg de un tipo especial de NMN llamado MIB-626 una o dos veces al día, o un placebo. Los resultados fueron bastante claros: nadie, incluso entre aquellos que tomaron las dosis más grandes, presentó reacciones adversas, lo que demuestra que nuestros cuerpos manejan muy bien el NMN. Esta es una gran noticia porque confirma que el NMN es seguro para usar en estudios y podría ayudar con diversos problemas de salud.
También hay varios estudios con roedores en los que la administración de dosis incluso altas de NMN no muestran ninugna toxicidad ni efectos secundarios. Esto es notable, porque una dosis alta de casi cualquier medicamento en ratones casi siempre causa efectos secundarios inmediatos. El hecho de que el NMN no plantee ningún problema puede considerarse bastante tranquilizador.
Finalmente, consultemos con los expertos en el campo. El profesor David Sinclairde la Facultad de Medicina de Harvard, una autoridad líder en ciencia NMN y NAD, señala que “se están realizando estudios en humanos con potenciadores de NAD y, hasta ahora, no ha habido toxicidad, ni siquiera una pizca de ella”.
Aquí en Wonderfeel, nuestro director médico, Profesor Andrew Salzman, un médico de Harvard cuyos descubrimientos innovadores dieron lugar a más de cincuenta nuevos tratamientos médicos, confirma que el NMN es una molécula muy segura para que los humanos la tomen como suplemento.
Desmintiendo mitos: El NMN y las preocupaciones alrededor del cáncer
Actualmente no hay indicios ni artículos de investigación que sugieran que el NMN pueda causar cáncer. Por el contrario, los investigadores han demostrado que la suplementación con NAD puede ayudar a combatir los tumores cancerosos al aumentar la eficacia de las células inmunitarias, ya que cuando estas se activan para combatir el cáncer, consumen más NAD, incluso cuando el NAD en las células no cancerosas también puede agotarse. Esto destaca el valor de la suplementación con el precursor del NAD, dado que una disminución de NAD tiene un efecto perjudicial sobre la inmunidad antitumoral del cuerpo, lo que abre la puerta al crecimiento del cáncer.
Los tratamientos para el cáncer, incluidas la quimioterapia y la radioterapia, pueden afectar la reparación del ADN tanto en células cancerosas como normales, lo que también conduce a un aumento en el consumo de NAD. Para los pacientes de edad avanzada, en particular los que luchan contra los efectos del envejecimiento y el cáncer, la suplementación con NMN está demostrando ser una estrategia prometedora para contrarrestar los riesgos asociados con una caída significativa en los niveles de NAD. Un estudio de 2024 analizó las concentraciones de NAD en 99 pacientes con ocho tipos diferentes de cáncer. Después de someterse a cirugía, los niveles de NAD para la mayoría de los pacientes se mantuvieron relativamente estables, pero disminuyeron al día siguiente y comenzaron a mostrar una tendencia de recuperación. Aquellos con cáncer de hígado y páncreas tuvieron una recuperación postoperatoria deficiente de NAD. Los investigadores notaron la posibilidad de una influencia específica del tipo de cáncer en la metabolización de NAD y la necesidad de estrategias personalizadas de suplementación con NAD.
Es importante mencionar algo evidente: aún las células cancerosas requieren mucha energía para crecer y dividirse y, por lo tanto, exigen más NAD. Se ha observado que varios tipos de células cancerosas dependen de vías metabólicas reguladas por NAD. Se ha realizado un estudio a pequeña escala con ratones que tienen tumores, en el que los investigadores alimentaron a los ratones con nicotinamida ribósido, o NR, y observaron que tanto las células cancerosas como las no cancerosas consumen NR como se esperaba. Un reciente estudio de 2022, explica este concepto examinando la demanda de nutrición metabólica, no específica de NR, mostrando cómo las células sanas y el cáncer consumen los mismos nutrientes.
Si lo que te preocupa es que los suplementos de NMN puedan de alguna manera aumentar el riesgo de cáncer, aquí está la conclusión: no hay evidencia que sugiera este escenario. Como resalta otro artículo reciente , la suplementación con NMN puede emplearse como terapia adyuvantes para combatir los tumores cancerosos.
¿El NMN es tóxico para el hígado?
El hígado es un órgano increíble, aunque tremendamente subestimado. Pero es tan susceptible a los estragos del tiempo como el resto de nosotros. Debido a que su capacidad para metabolizar sustancias disminuye con la edad, las dosis de medicamentos para los adultos mayores generalmente disminuyen. ¿Qué pasa con el NMN? ¿Es tóxico para el hígado, especialmente a medida que envejecemos? Por el contrario, el NMN ha demostrado beneficios potenciales para la salud del hígado, contrarrestando la noción de toxicidad. La suplementación con NMN yuda a reducir tanto los depósitos de colágeno como las enzimas hepáticas problemáticas y previene la acumulación de tejido cicatricial, crucial para mantener la función hepática a medida que envejecemos. En una encantadora ofera, esta prometedora investigación respalda el papel del NMN en la mejora de la salud del hígado y se alinea con el compromiso de Wonderfeel con el envejecimiento saludable y el bienestar general.
¿El NMN es seguro durante el embarazo?
Realmente no puedes ser demasiado cautelosa cuando estás embarazada. Después de todo, esta es una etapa de la vida en la que se miran los quesos blandos con gran desconfianza. Si bien las investigaciones muestran que el NMN es eficaz para el tratamiento de la fertilidad en algunos usuarios, es importante proceder con precaución al considerar tu seguridad durante el embarazo.
Actualmente, no hay investigaciones sobre los efectos del NMN en personas embarazadas. Recomendamos encarecidamente consultar con un profesional de la salud antes de introducir cualquier suplemento nuevo durante el embarazo. Esa es la manera más segura e inteligente de tomar una decisión correcta tanto para la mamá como para el bebé.
¿El NMN es seguro para los perros?
Los efectos del tiempo pueden no ser tan notorios en el mejor amigo del hombre. Cualquiera que alguna vez haya amado y perdido a un perro sabe que sus vidas son demasiado cortas. Si la suplementación con NMN es tan poderosa para los humanos, ¿existe la posibilidad de que también pueda beneficiar a nuestros amigos peludos? Aún no hay consenso, pero una investigación reciente, incluido un estudio de Front Pharmacol, indica que los perros pueden tolerar bien el NMN cuando se administra correctamente.
La investigación se centró en la toxicidad subaguda del NMN en ratones y perros beagle, evaluando sus efectos cuando se administra por vía oral. En este estudio, los perros mostraron sólo aumentos leves en ciertos marcadores sanguíneos sin efectos adversos significativos, lo que sugiere que el NMN podría ser seguro para los perros. Pero claro, cada perro es único, por lo que recomendamos consultar con tu veterinario antes de introducir cualquier suplemento nuevo en la rutina de tu perro. Los perros pueden ser sensibles a los cambios en su dieta y hablar sobre la suplementación con el veterinario garantiza que cualquier decisión que se tome se adapte a las necesidades de salud específicas de su mascota. Tal como uno llega bolsas de desechos compostables, ¡esto es parte de ser un dueño responsable!
Evaluación de la seguridad de la suplementación con NMN a largo plazo
Las investigaciones hasta la fecha afirman que la suplementación con NMN a largo plazo no sólo es segura sino que también es bien tolerada y eficaz. Pero un “largo plazo” es algo subjetivo: ¿Doce semanas? ¿Doce años? ¿Cincuenta años? Dado que el NMN es el último y mayor avance en la medicina de la longevidad, todavía no disponemos de décadas de investigación. Sin embargo, lo que sí tenemos son innumerables estudios con la misma conclusión sobre el alto perfil de seguridad del NMN y los conocimientos de mentes científicas brillantes como Sinclair y Salzman. A riesgo de repetirnos, volvamos a lo que el propio Sinclair ha dicho: “Se están realizando estudios en humanos con potenciadores de NAD y, hasta ahora, no ha habido toxicidad; ni siquiera una pizca de ella”.
Tomar una decisión informada: ¿Es seguro para usted tomar NMN?
La decisión de tomar un suplemento de NMN es personal y es aconsejable considerar si podrías resultar beneficiado. Más allá de la investigación, como lo estás haciendo ahora, es buena idea hablar con un profesional de la salud sobre si los suplementos son apropiados para ti.
Puntos a considerar.
Todo indica que la suplementación con NMN es segura y bien tolerada por los adultos, e incluso por los perros. Por supuesto, no estamos sugiriendo que cantidades infinitas de NMN estén perfectamente bien (lee sobre la dosis óptima aquí). Si bien, la gente tiende a asumir que más siempre es mejor, la moderación es casi siempre una estrategia más inteligente. Después de todo, demasiado de cualquier cosa, incluso agua, puede ser perjudicial. Sin embargo, cuando se trata de NMN, la investigación científica hasta la fecha y las principales autoridades en el campo de la ciencia de la longevidad han llegado a la misma conclusión: no hay evidencia de efectos secundarios adversos en dosis razonables, lo que significa que puedes tomar tu dosis diaria de Wonderfeel NMN sin preocupación. Maravillosa noticia, ¿no?